水曜日ランニングスクールは『ひとりでなかなか出来ない練習に挑戦しよう』を
テーマに、主にスピード系中心のトレーニングを企画しています。
 
今回は夢の島陸上競技場を使ったインターバルトレーニング。
メニュー：４００m×５本＋２００m×５本
ウォーミングアップ時には、速い動きに適応する目的で腿上げなどの
基本動作も行いました。
 
日中は３０度を超える暑さでしたが、この日の夜は風も涼しく
トレーニングのコンディションとしては申し分ない気候でした。
 
遠くは埼玉県からメンバーが参加してくださり、
それぞれに目標を設定してキッチリ追い込んだ練習が出来ました。
 
次回もまた、充実した時間を過ごしましょう！
 

 
☆RACランニングスクールでは随時参加者を募集しています！
  こちらをご覧ください。
  http://www.runners-aid.jp/school/


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中央区八丁堀３－２３－６
八丁堀安達ビル４F
ランナーズエイドカイロプラクティック
後藤敏雄
http://www.runners-aid.jp/