土曜日は埼玉県飯能市にて、ランニングスクールを開催しました。
今回は日高市、毛呂山町を渡って往復するトレイルランニング２１km。
 
雨上がりの曇り空で気温も低め。
とても走りやすいコンディションでした。
 
トレランの起伏では、スピードを上げきらなくとも
心拍数が簡単に上昇します。
 
インターバル走などで速く走ることが苦手な方は、自宅周辺の坂道を
上手に利用するだけで心肺機能は向上します。
 
トレイルは足場が不整地なこともあって、バランス力や細かな筋肉も
刺激を得て成長しやすいです。
 
次回もまた、よろしくお願いします！
 
 




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後藤敏雄
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