ランナーズエイドカイロプラクティック
ランニングスクール
 
今週は水曜恒例の織田フィールドが使用出来ないため、
神宮外苑の周回コースを使ったインターバル練習を行いました。
  
【本日のトレーニングメニュー】
 『１．３ｋｍ×５本 インターバル走』
  
神宮外苑周回コースは一周で１.３km。
リカバリーを３分間休憩にして、５本を実施しました。
 
今回は「しまだ大井川マラソン」で初フル完走を目指すメンバーも
加わり、暑さに負けず最後まで追い込んだトレーニングになりました。
 
７月に入り、いよいよ夏らしい毎日が続きだしていますが、
この時期は暑熱順応という暑さへの耐性を高める必要があります。
暑い環境に身を置いて走ることで、発汗のシステムや
体のリアクションが環境に適応するようになります。

日頃から涼しいジムのトレッドミルに身体が慣れていると、
いつまでたっても暑さに慣れることはありません。
 
そういう意味でも「マラソンは慣れのスポーツ」だと言えるのです。
  
RACランニングスクールでは、皆さんからのhご参加を
いつでもお待ちしています。 
 
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