ランナーズエイドカイロプラクティック
ランニングスクール
 
ランナーズエイドでは、マラソンに興味はあるけど走ったことがない、
自分には走れる気がしないと思うけど、人生に一度くらいはチャレンジ
してみたいと思っている。
 
そんなポテンシャルに溢れるビギナーの方に向けた塾を開催しています。
『走歴０日からはじめる６ヶ月間フルマラソン完走塾』。
半年に一度の募集を行い、春や秋のフルマラソン完走を目指します。
 
今回は７名のメンバーが集い、フルマラソン完走への決起集会を
開催いたしました。メンバーのひとりでもある、小竹向原駅の
小料理屋「櫟の木」の女将さんにも協力いただきまして、
お店を貸し切ってワイワイ親睦を深めました。
 
夏の時期を乗り越えてマラソン完走に備えることは、決して楽な
ことではありませんが、お互いに刺激し合い、協力しあって
秋のフルマラソン完走を果たして欲しいと願っています。
 
皆さん、一緒に頑張って行きましょう！
 
【櫟の木】小竹向原駅
https://www.facebook.com/kunuginoki.natsume/
 

ランナーズエイドカイロプラクティック
ランニングスクール
 
今週水曜日はビギナーランニングスクール。
中央区八丁堀、日比谷線八丁堀駅から徒歩１分の
ランナーズエイドオフィスを基点に
１０kmほどのスロージョギングを行いました。
 
今夜は東銀座から晴海通りを経由して
晴海埠頭からのレインボーブリッジや東京タワーを
堪能しました。帰りは月島から佃を周って八丁堀へ。
 
アフターは八丁堀お馴染みの『一汁三菜イタリア～の』で
野菜やタンパク質、炭水化物をバッチリ補給。
 
来月もよろしくお願いします！
 
RACランニングスクールでは
皆さんからのご参加を随時募集しています。
正会員数７２名！
楽しく走って秋のマラソンシーズンを一緒に
目指しませんか？
 
http://www.runners-aid.jp/school/

ランナーズエイドカイロプラクティック
ランニングスクール
 
今週水曜日も代々木公園側の織田フィールドで
元気にインターバルトレーニング！
 
今日のスクールメニューはこちら。
 『８００ｍ×５本＆３００ｍ×４本』
 
８００mはトラック２周、３００mの
インターバル走はリカバリー１００m。
周回のカウントがしやすいセットにする
ことで、参加メンバーの集中力を高める
目的がありました。
 
マラソンにも春先のスピードトレーニングは
は大切で、暑い夏を迎える前に機敏な動きを
磨きこむことが重要です。
 
夜風の気持ちいいトレーニングとなりました！

RACランニングスクールでは
皆さまのご参加を随時募集しています。
正会員数７２名！
 
目標に向かって切磋琢磨しながら
ひとりでは出来ないトレーニングに
チャレンジしてみませんか？
 
http://www.runners-aid.jp/school/
 



 

ランナーズエイドカイロプラクティック
ランニングスクール
 
毎月一度の恒例イベント、ビギナー向け
ランニングクラスの『そま莉ｄｅＲＵＮ』！
 
今月も楽しく開催しました。
夏を思わせる５月の暑さでしたが、目黒区
林試の森公園は新緑が木陰を作ってくれて、
とても涼しく気持ちいいランニングが出来ました。
 
毎回共催してくださる目黒駅傍の日本料理
『そま莉』さんからも、女将さんとスタッフの
男性が参加いただいたりと笑顔あふれる
時間になりました。 
 
スクールアフターは目黒駅ビルの並びにある
焼肉『翠園』でランチタイム。
美味しく焼肉いただきました。
 
そま莉さんは日曜定休なので、女将さんも
スタッフの方も楽しくランチ。
 
来月も楽しく走りましょう！
 
RACランニングスクールでは
皆さんからのご参加随時募集しています。
正会員数７２名！
走って交友関係広めませんか？
 
http://www.runners-aid.jp/school/
 






 

ランナーズエイドカイロプラクティック
ランニングスクール
 
今日も元気に織田フィールドで走って来ました。
スクールのメニューは
『１５００ｍ×３本＆２００ｍ×８本』
  というコンビネーションインターバル。
 
同じインターバル走でも、距離とスピードを
僅かに変えることで使う筋肉の刺激を切り替えます。
 
２回に分けて行う練習内容も、こうして本数を
調整することで一度に効果を得ることが出来ます。
 
しっかり練習したあとは、原宿駅前、
表参道じゃんがらでお疲れカンパイ。
 
あまりに毎週くるもんだから、店長さんや
店員さんにも覚えられて今や常連客の仲間入りですw
 
RACランニングスクールでは
皆さんからのご参加お待ちしています！
 
現在会員数７２名！
楽しくトレーニングを取り組みたい方
お気軽にメッセージください！
 
http://www.runners-aid.jp/school/