昨日は千葉県印西市市制施行２０周年記念事業と題しまして、
印西スマイルマラソン（ハーフマラソン）が開催されました。
 
ＲＡＣ（ランナーズエイドカイロプラクティック）ランニングスクール
からも初ハーフマラソン２名を含めた複数名のメンバーが参加し、
それぞれに目的を達成する素晴らしいチャレンジを見せてくれました。
   
レースのイベント自体は一人ひとりの戦いですが、同じ時間に同じ場所を
仲間も頑張っているという思いが力になります。
お互いが頑張っている姿を励みにしながら、皆さん大健闘な走りでした。
 
レースが終わった後は、千葉ニュータウンの温泉施設で身体を癒し、
当然打ち上げのカンパイ！頑張った後のご褒美は最高です！
  
また次の目標に向かって一緒に頑張りましょう！
 
（後藤ハーフマラソンリザルト）
１km／３'２７"
２km／３'２９"
３km／３'４０"
４km／３'３１"
５km／３'３３"
６km／３'３４"
７km／３'３２"
８km／３'３４"
９km／３'３０"
１０km／３'３３"
１１km／３'３０"
１２km／３'２９"
１３km／３'２９"
１４km／３'３１"
１５km／３'３３"
１６km／３'２９"
１７km／３'３１"
１８km／３'３６"
１９km／３'３１"
２０km／３'３３"
２１km／３'３０"

合計１時間１４分３１秒
 



  

毎週水曜日はランナーズエイドカイロプラクティック
ランニングスクールの練習会。
 
昨日は神宮外苑で８００m５本のインターバル走を
行いました。参加されたメンバー個々のレベルに応じて
設定タイムを決めて、時差スタートでのトレーニング。
今回も最後まで気持ちよく走ることが出来ました。
 
【８００m５本（後藤）】
①2'49"
②2'42"
③2'37"
④2'36"
⑤2'34"
 
☆ＲＡＣランニングスクールでは、随時参加者を
募集しています。ぜひ楽しく一緒に走りましょう！
http://www.runners-aid.jp/school/
 

毎週水曜日はランナーズエイドカイロプラクティック
ランニングスクールDAY。
  
今日の練習は中央区八丁堀ランナーズエイドオフィスに
集合しての坂道インターバル走でした。
 
風もなく、心地よい涼しさの中、美しい夜景をバックに
激しく坂道をダッシュしてきました。
 
心肺機能や脚筋力にとても良い刺激が入りましたね。
皆さん、今日もありがとうございました！
  
☆ランナーズエイドカイロプラクティック
   ランニングスクールでは、皆さまからのご参加を
   随時募集しています。
http://www.runners-aid.jp/school/
  

本日は水曜恒例、ＲＡＣランニングスクールインターバル
トレーニングでした。
 
東京体育館に集合し、1.３km周回コースまでアップジョグ。
１km８本を参加者皆さんで頑張りました。
走力や目的レースとのタイミングも踏まえて、
各自ペースを設定し、近しい方とは背中を貸し合うかたちで
一緒に走りました。
  
【１km８本インターバル走】
①３'３２＂
②３'２７＂
③３'２９＂
④３'２６＂
⑤３'２４＂
⑥３'２２＂
⑦３'２１＂
⑧３'１９＂




ランナーズエイドカイロプラクティック
ＲＡＣランニングスクール
http://www.runners-aid.jp/school/
  

 日曜日はランニングスクール恒例イベント
「そま莉ｄｅＲＵＮ」を開催しました。
 
ビギナー向けがメインのこちらのイベントは
毎回大人数で大盛況です。
 
目黒駅からすぐの日本料理「そま莉」さんを
基点にして出発し、林試の森公園へ。
現地でランニングに関するレクチャーなどを
行なった後はグループに分かれてランニング。
 
速く走るのが苦手な方でも、1.３kmの周回
コースをマイペースで走れて安心です。
 
アフターは駅近くの焼肉ランチでお約束の
打ち上げ。これがあるからやめられない。
 
皆さまからのスクールご参加も随時お待ちしています！
  
ランナーズエイドカイロプラクティック
ＲＡＣランニングスクール
http://www.runners-aid.jp/school/