毎週水曜日はランナーズエイドカイロプラクティック、
ランニングスクールDAY。
 
今週は神宮外苑を使ったインターバル練習でした。
 
神宮外苑はスピードを意識したトレーニングをしている
ランナーも多く、近くで走っていて良い刺激になります。
  
インターバル練習は心肺機能を向上させてくれたり、
脚筋力を強化したり、ダイナミックなフォームを身に
つけたりと様々な効果が期待出来ます。
  
こうした苦しい練習を積み重ねることで、
本番に結果が得られたときの喜びはひとしおに。
 
ＲＡＣランニングスクールでは、一人ではこなせない
トレーニングを仲間の胸を借りることで達成していく。
そんな環境提供も大事にしています。
  
皆さんからのスクールご参加もお待ちしています！
  
（2-２-1インターバル）
2,000m／6’59"
2,000m／6’51"
1,000m／3’09"
  
  





 
 

土曜日は埼玉県飯能市のドームハウスを基点とした
ランナーズエイドカイロプラクティック、
ランニングスクール『トレイルラン』を行いました。
 
地元の登山道はハイカーに人気で、道も歩きやすく
いつも整備されています。
悪天候で倒木が出たとしても、市の方が排除を担当して
くれたりします。
 
千メートルを超えるような立派な山はありませんが、
２００mクラスの山でも走れば十分なトレーニングに。
  
今回もキッチリ追い込んで、アフターはもちろん打ち上げ！
  
ＲＡＣランニングスクールでは、随時参加される方を
募集しています！
  





 
 

ランナーズエイドカイロプラクティックのランニングスクール
恒例イベントとなりました『そま莉ｄｅＲＵＮ！』今年で
４年目くらいのイベントになるでしょうか。
 
目黒の日本料理 そま莉 さんとのコラボイベントです。
ビギナーさん向けに開催される本イベントは、そま莉で
着替えを済ませて荷物を預け、林試の森公園に向かいます。
公園内ではマラソンのレクチャーが行われて、
新しい気付きも得ることがあります。
 
実際のランニングでは、レベル別にグルーピングしたあとに
走り出すため、初心者でも安心してご参加いただけます。
 
短くて３km、多くて７kmほどをジョギング。
走った後はお馴染み目黒駅での焼き肉ランチです！
  
皆様からのお申し込みをお待ちしています！
 
日時：1月22日（日）10：00～14：00
場所：そま莉にて
料金： ２，０００円（正会員1,500円）
対象：ランニングを楽しんでいる人、走ってみたい人
  

 

毎週水曜日はランナーズエイドカイロプラクティック、
ランニングスクールDAY。
今日は『ビギナーズRUN』ということで、
会話を楽しみながらのファンランを実施しました。
  
コースは八丁堀オフィスを基点にした東京タワー
往復の約１０kmジョギング。
  
寒さに負けず、しっかり走りきりました。
アフターはもちろんお楽しみのお食事。
  
一緒に走ってみたい皆さんからのご参加も
随時お待ちしております ！
  



 

日曜日は2017年一発目のレースに出陣して参りました。
今回は久しぶりに自分の力試しレース。
天候のコンディションもよく、気持ち良く
最後まで走りきることが出来ました。
 
我がRACランニングスクールメンバーも数名が
初陣を自己記録更新で飾ることが出来ました。
  
レースの後は『雑サラン』『侍陸上部』『RAC』
の３団体合同の大打ち上げ。
赤羽の夜を大いに堪能しました！
  
とても楽しい時間をありがとうございました。