今年のＲＡＣランニングスクールは水曜スペシャル、
インターバルトレーニングがらスタートです！
メニューは８００m５本、リカバリーは長めの
５００mジョグで繋ぎました。
 
８００m × ５本
①２分４０秒
②２分４０秒
③２分３８秒
④２分３８秒
⑤２分３６秒
  

  
ランナーズエイドカイロプラクティックでは、ランニングスクールの参加者を
随時募集しております。ビギナーからガッツリランナーまで、興味がる方は
ご一報ください。
  
http://www.runners-aid.jp/school/

 

お正月の参拝行事として、今年はプライベートランニングで
谷中の七福神詣りを敢行しました。
 
基点になったには浅草にほど近い銭湯『日の出湯』。
こちらはランナーも受け入れてくれる親切な銭湯です。
  
七福神をお参りしながら、途中は延寿寺で健脚祈願、
最後は亀戸香取神社で勝利祈願を行なってきました。
  
今年のＲＡＣに関わる皆様のご多幸を願掛けしてまいりましたので、
オフィスにいらす際にはぜひひと目ご覧になってくださいね。
    
 
 
 


 

昨日は障がいのある人もない人も一緒に楽しむイベント、
『チャリティースマイルランin日産スタジアム』に
参加して来ました。
  
RACランニングスクールからは８チームで参加。
大人数でイベントも打ち上げも大盛り上がりでした。
今年はわたしもチームブラックとしてスーツ姿に仮装。
８つのチームがそれぞれ色ごとにドレスコードを工夫
して楽しく走りきりました。
 
走っているときは、小学生の車椅子の子たちが居たり、
目の見えないブラインドランナーの方が居たりと
運営サイドからもたくさんの配慮があって、本当に枠を
取り払って楽しめたイベントでした。
 
途中、わたしもブラインドランナーの方とのデモン
ストレーションにお手伝いさせていただきました。
客席スタンドから階段を降りてフィールドに一緒に
歩いていったときに、ブラインドランナーの方は
わたしの左肩に手を添えてくださいました。
 
最初はバランスを取るために左手でご自身を支えている
のかと思ったのですが、一歩先を歩くわたしの体の動きを
左手からの情報だけで読み取って予測されているのが
分かりました。
  
耳からの情報と、手から感じる情報で目の代わりを
果たされていることに肌身で素晴らしいと感じました。
 
盲導犬や聴導犬の賢さ、頼もしさにも触れることが出来て、
チャリティーの主旨が参加者にも伝わる有意義なイベント
だったと思います。
  
また来年も、笑顔いっぱいでたくさんの仲間と参加します。
皆さん、大変ありがとうございました！
 



 



 
☆RACランニングスクールでは随時参加者を募集しています！
  こちらをご覧ください。
 http://http://www.runners-aid.jp/school/
  
  
==============================================
  
中央区八丁堀３－２３－６
八丁堀安達ビル４F
ランナーズエイドカイロプラクティック
後藤敏雄
http://www.runners-aid.jp/

フルマラソンを取り組んでいくにあたり、成功するためには必須要素が４つあると言われています。
  
その要素はこちらです。
①身体的な能力
②意欲
③チャンス
④指針
  
今回は３つ目の『チャンス』について考えてみようと思います。
マラソンを取り組むとき、チャンスを感じる時があります。それは、日頃のトレーニングが順調に進んでいて、レース当日も好調を感じて走っている瞬間です。こんな時は走っていてワクワクが止まりません。『今日はいったいどんな結果が待っているんだろう』と、期待の緊張感に包まれているときは、ランナーにとってまさに至福の瞬間です。

毎回こうした状態にあれば最高ですが、そうそうこうしたチャンスがあるわけでもありません。
 
レースを目指す過程においても、思わぬ事で走るチャンスが離れていくケースもあります。

以前いらしたカイロプラクティックのクライアントさんに、フルマラソンを２時間４０分台で走るご主人が居ました。奥様もガッツリランナーでしたが、ある日めでたくご懐妊、無事に出産されるとお二人の生活リズムは一変し、走ることより育児を楽しむ人生を歩むことを選ばれました。
 
出産がけして走ることを妨げるわけではなく、女子のマラソン世界記録保持者ポールラドグリフさんは妊娠中も科学的な根拠に基づいてトレーニングを継続し、出産後間も無くレースに出場して結果を出しました。もちろん誰でも彼女のように出来るわけではありませんが、お子さんを育てながら走ることを楽しむランナーも事実たくさんいらっしゃいます。

仕事の面でも出張が重なったり、業務が多忙で物理的に走る時間は後回しになる事が多々あります。会社の状況が変わり、これまで順調だったランニングライフが一変することはよく聞く話です。
 
その点、社会人競技者や学生はチャンスに恵まれています。走ることが中心の生活リズムをとっているため、他の要因で走る環境が無くなることはまずありません。ある意味、一般ランナーの方と比べて結果が出せるのも当然と言えます。

環境面という意味では、地域的な側面からのチャンスもあります。北海道に室蘭大谷高校という駅伝強豪校があります。北海道の冬はひどい積雪の日もあるため、校内の廊下を使ってランニングをする日も特別でないと言います。かたや沖縄はどうかというと、一年を通じて暑い日が多い上に、台風の上陸回数がとても多い。走ることが簡単でないことは容易に想像出来ます。その点関東エリアの方々は走るチャンスに恵まれていますね。

山間部に近い地域では、起伏に富んだコースが取りやすく上り坂に強いランナーが生まれやすいです。かつて箱根駅で山の神と呼ばれた選手たちは、福島県出身者が多かったり、秩父の小天狗などと呼ばれた選手も居ました。わたしの学生時代チームメイトにも、上り坂がやたらと強い選手がいましたが、彼は静岡県富士宮市出身者でした。環境のチャンスを活かした強みだったと言えると思います。
 
志を高く持つという意味では、幼い頃から箱根駅伝を見て育ち、選手に憧れて走り始めるという機会的なチャンスもあります。アイドルやプロ野球選手のような華やかな姿に影響され、セルフイメージを高めるチャンスも成功へのステップとなり得ます。

わたしたち一般ランナーにも、近年のマラソン大会数増加によるプレイヤーとしてのチャンスが広がりました。来月開催される『第２回さいたま国際マラソン』は、初回の出場資格であった４時間完走というハードルが引き下げられ、６時間で走りきれる方の参加間口を広げています。

都心部でのマンション建築ラッシュに引けを取らないくらいのマラソン大会新設ラッシュですが、こうした背景が走ることを「見るスポーツ」から「参加するスポーツ」へと発展させ、挑戦するチャンスを増やし続けている要因と言えそうです。

参加するチャンスが増えると、成長と学びに価値が置かれるようになりました。かつて競技者として活躍してきたランナーたちは、一般ランナーの皆さんを指導するという立場に活路を見いだすようになりました。その結果、一般ランナーの皆さんもより質の高い学びを得るチャンスが増え、ますます成功するチャンスは増していると言えます。

一方で、情報が増え続けることでの混乱は避けようがなく、自分に見合った選択をしていく見極め力も問われ出しています。コーチや教材、コミュニティーなどの選択も、ある意味成功のチャンスを左右すると言えますね。

成功の定義は人によって違うものです。記録を更新することが成功と思う人もいれば、自己幸福感が満たされることや、人との出会いで人生が拓ける成功もあるでしょう。

取り組む過程でたくさんのチャンスを拾い集めて、皆さんの思う成功を手にして欲しいと願っています。


☆RACランニングスクールでは随時参加者を募集しています！
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後藤敏雄
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土曜日は埼玉県飯能市にて、ランニングスクールを開催しました。
今回は日高市、毛呂山町を渡って往復するトレイルランニング２１km。
 
雨上がりの曇り空で気温も低め。
とても走りやすいコンディションでした。
 
トレランの起伏では、スピードを上げきらなくとも
心拍数が簡単に上昇します。
 
インターバル走などで速く走ることが苦手な方は、自宅周辺の坂道を
上手に利用するだけで心肺機能は向上します。
 
トレイルは足場が不整地なこともあって、バランス力や細かな筋肉も
刺激を得て成長しやすいです。
 
次回もまた、よろしくお願いします！
 
 




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