今日はランナーズエイド カイロプラクティック
ランニングスクール 土曜開催日でした。
 
ランニンググローブにウィンドブレーカー必須な肌寒さの中、
飯能や日高、毛呂山町の里山およそ２５kmの行程を５時間かけて
ランニングして来ました。
  
トレイルランニングは心肺機能や脚筋力の強化、バランスを保つ
感覚固有受容器の刺激にも最適です。
  
今回もありがとうございました！
 

 









 

毎週水曜日はＲＡＣランニングスクール！
今週は八丁堀オフィスに集合し、晴海大橋までジョギング移動。
坂道を使ってインターバルトレーニングを行いました。
 　
上り坂を使ったスピード練習は、心肺機能や脚筋力アップに
とても効率的です。ひとりではこなしきれないような内容でも、
一緒に走る仲間がいるだけでいつも以上に頑張れるものです。
 　
参加メンバーには、個別にフォームの課題箇所を
ピンポイントアドバイスいたしました。
 
ＲＡＣランニングスクールでは、皆さまからの
ご参加も随時募集しております！
 
http://www.runners-aid.jp/school/

今日は山形県の実業団強豪チームのNDソフトウェア
陸上部から丸尾選手がケアに来てくれました。
 
亜細亜大学の陸上部時代からケアに来てくれている
丸尾選手。元々は北海道遠軽町出身、室蘭大谷高校
卒業生です。
わたしも北海道生まれとあって、同郷の馴染みで
ケアにも熱が入ります。
 
今回は、長引く不調感を払拭したいという想いから
はるばるケアに来てくれました。
聞くところによると、地元山形県にも行きつけの鍼灸院や、
カイロプラクティックオフィスはあるのだそうです。
 
わざわざランナーズエイドに来てくれる大きな理由に
『ランナーに合わせたケアを提供してくれて、
  不調の原因と改善のアドバイスももらえます。
  明日から取り組める具体的な行動を持ち帰れる
  ので有り難いです。』
と答えてくれました。
  
今日のケアをきっかけに、何とか調子を戻して欲しいと
思います。まずはトラックでの自己ベスト更新が目標と
いう丸尾選手。応援してますよ❗️
 
《丸尾選手が実業団に入ってインパクトがあったこと》
学生時代の練習と違い、質が高いと感じたそうです。
とくにリカバリーの速さが驚いたとか。
ex）8,000m（3'00"／km）＆
       2,000m  リカバリーRUN（3'20"／km）＆
       3,000m（8'50"）
  
http://www.ndsoft.jp/ndac/
 

毎週水曜日はＲＡＣランニングスクールDAY！
今週も神宮外苑周回コースで元気にインターバル
トレーニングを行いました。
 
シーズンOFF的な雰囲気が漂いがちなこの頃ですが、
そんな時こそフォームの修正や新たな練習へのチャレンジ
が出来るチャンスです。
 
今回も参加メンバー全員にフォームの課題箇所を
ピンポイントアドバイスいたしました。
 
ＲＡＣランニングスクールでは、皆さまからの
ご参加も随時募集しております！
 
http://www.runners-aid.jp/school/
  

毎週水曜日はランナーズエイドカイロプラクティック
ランニングスクール！
今回のメニューは８００m５本インターバルでした。
 
ＲＡＣではお馴染みになりつつあります、この中途半端な
距離にも見えるインターバル走。
 
実際に取り組むと実感しますが、心肺機能を追い込めて、
脚筋力と集中力が保てる絶妙な距離になります。
８００mというトラック競技があるのも納得できます。
 
ＲＡＣランニングスクールでは、皆様からのご参加を
随時募集しています！
http://www.runners-aid.jp/school/